Η Επίδραση Παρεμβατικών Προγραμμάτων με Παραδοσιακούς Χορούς στην Υγεία Νεαρών, Μεσήλικων και Ηλικιωμένων Ατόμων: Μελέτη Ανασκόπησης

Περίληψη

Η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας και άσκησης συνδέεται με επιβλαβή αποτελέσματα για την ψυχική και σωματική υγεία και με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων. Ο παραδοσιακός χορός αποτελεί μια από τις πιο διαδεδομένες μορφές φυσικής δραστηριότητας παγκοσμίως, με ευεργετικά αποτελέσματα στην υγεία του πληθυσμού. Ο σκοπός της παρούσας μελέτης είναι η διερεύνηση της επίδρασης διαφόρων προγραμμάτων άσκησης παραδοσιακών χορών στην σωματική και ψυχική υγεία παιδιών αναπτυξιακών ηλικιών, νεαρών, μεσήλικων και ηλικιωμένων υγιών ατόμων. Μετά από την αναζήτηση σε τρεις βάσεις δεδομένων, εντοπίστηκαν 26 σχετικές μελέτες σε υγιή άτομα (8 για αναπτυξιακές ηλικίες, 4 για νεαρά και μεσήλικα άτομα, 14 για ηλικιωμένα άτομα). Τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι τα προγράμματα άσκησης παραδοσιακού χορού βελτιώνουν την ισορροπία, την αερόβια ικανότητα και τη μυϊκή δύναμη σε όλες τις ηλικιακές ομάδες. Επιπλέον, στα παιδιά και τους έφηβους παρατηρήθηκε μείωση του άγχους και αύξηση της αυτοπεποίθησης. Στα νεαρά και στα μεσήλικα άτομα, επίσης, σημειώθηκε βελτίωση στην σύσταση μάζας σώματος και την κινητικότητα (ευλυγισία – ευκαμψία). Επιπρόσθετα, στους ηλικιωμένους καταγράφηκε βελτίωση στην κινητικότητα, την ποιότητα ζωής και τη γνωστική λειτουργία. Ωστόσο, ορισμένες μελέτες έδειξαν αντικρουόμενα αποτελέσματα σε ό,τι αφορά τη σύσταση μάζας σώματος, την κινητικότητα και την ψυχική υγεία. Συμπερασματικά, φαίνεται ότι, τα προγράμματα άσκησης παραδοσιακών χορών μπορούν να θεωρηθούν ως μια αποτελεσματική μορφή άσκησης που συνδυάζει θετικά οφέλη τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική υγεία των ατόμων, αλλά απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να εξαχθούν ασφαλέστερα και πιο αξιόπιστα συμπεράσματα.