Από τη Θεωρία στην Πράξη: Εφαρμογές της Αυτο-Ομιλίας στον Αθλητισμό

Περίληψη

Τα τελευταία χρόνια παρουσιάζεται ένα αυξημένο ενδιαφέρον στη βιβλιογραφία της αυτο-ομιλίας για τη βαθύτερη κατανόηση του φαινομένου, με την ανάπτυξη ενός σταθερού θεωρητικού πλαισίου, αλλά και τη διερεύνηση μεθόδων για την πιο αποτελεσματική εφαρμογή της αυτο-ομιλίας στον αθλητισμό. Η ανάπτυξη, η αξιολόγηση και η εφαρμογή των παρεμβατικών προγραμμάτων της αυτο-ομιλίας βρίσκεται στο επίκεντρο της βιβλιογραφίας, αναδεικνύοντας τη σημαντική αξία της για τη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης. Οι παρεμβάσεις αυτο-ομιλίας αναπτύσσονται από αθλητικούς ψυχολόγους και προπονητές σε συνεργασία με τους αθλητές, και εφαρμόζονται στην προπόνηση και τον αγώνα, με σκοπό την βελτίωση της αυτορρύθμισης και την αύξηση
της αθλητικής απόδοσης. Οι παρεμβάσεις που αρχικά κυριάρχησαν στη βιβλιογραφία της αυτο-ομιλίας αφορούσαν τη χρήση ‘λέξεων κλειδιά’ με έναν στρατηγικό τρόπο για τη ρύθμιση γνωστικών (π.χ. προσοχή), συναισθηματικών (π.χ. άγχος) και παρακινητικών (π.χ. προσπάθεια) διαδικασιών με σκοπό τη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης. Πρόσφατα, αναπτύχθηκε μία νέα προσέγγιση στις παρεμβάσεις αυτο-ομιλίας. Η προσέγγιση αυτή περιλαμβάνει διαδικασίες αναστοχασμού της αυτο-ομιλίας για την ενίσχυση της γνώσης μέσα από μεταγνωστικές διαδικασίες, με σκοπό να διευκολύνει την αυτορρύθμιση και την ενεργοποίηση ψυχολογικών δεξιοτήτων για την επίλυση ψυχολογικών προκλήσεων. Το παρόν άρθρο παρέχει οδηγίες για την πιο αποτελεσματική σχεδίαση και εφαρμογή των δύο προσεγγίσεων παρεμβατικών προγραμμάτων αυτο-ομιλίας στον αθλητισμό, παρέχοντας ένα σημαντικό εφόδιο σε αθλητικούς ψυχολόγους, προπονητές και αθλητές.