Άσκηση και Kάπνισμα

Περίληψη

Το κάπνισμα αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες νοσηρότητας παγκοσμίως. Από την άλλη, τα οφέλη της σωματικής άσκησης τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική υγεία είναι γνωστά εδώ και πολλά χρόνια. Σκοπός του άρθρου είναι να παρουσιάσει, με συνοπτικό τρόπο, τα πιο σημαντικά ευρύματα μιας σειράς ερευνών που πραγματοποιήθηκαν στα πλαίσια του προγράμματος Θαλής – ESCAPEE, το οποίο συγχρηματοδοτήθηκε από την Ελλάδα και την Ευρωπαϊκή Ένωση. Σε γενικές γραμμές, το πρόγραμμα Θαλής – ESCAPEE εξέ-τασε αν διαφορετικές εντάσεις άσκησης (αυτο-καθοριζόμενη, μέτρια, υψηλή), σε συνδυασμό με στρατηγικές αυτορρύθμισης, θα μπορούσαν να βοηθήσουν άτομα που καπνίζουν, να μειώσουν ή να διακόψουν το κάπνισμα. Τα ευρήματα μας κατέδειξαν, ότι η ανάπτυξη και η εφαρμογή ενός προγράμματος άσκησης μέσα στο πλαίσιο της θεωρίας του αυτο-καθορισμού, σε συνδυασμό με ψυχολογικές στρατηγικές αυτορρύθμισης, μπορεί να έχει όντως ευεργετικά αποτελέσματα καθώς συνεπάγεται με υψηλά ποσοστά προσκόλλησης στην άσκηση αλλά και στη διακοπή του καπνίσματος.