Η Άμεση Επίδραση της Άσκησης με Ολόσωμη Δόνηση στην Κατακόρυφη Αλτική Ικανότητα Νεαρών Γυναικών

Περίληψη

Η ολόσωμη δόνηση είναι μια νέα μέθοδος άσκησης, η οποία φαίνεται ότι βελτιώνει τη μυϊκή απόδοση. Σκοπός της συγκεκριμένης έρευνας ήταν να εξεταστεί η άμεση επίδραση της άσκησης με ολόσωμη δόνηση στην κατακόρυφη αλτική ικανότητα. Στην έρευνα έλαβαν μέρος εθελοντικά 16 νεαρές, φυσικά δραστήριες γυναίκες (20.59±1.9 ετών), οι οποίες πραγματοποίησαν δύο πρωτόκολλα (πρωτόκολλο ολόσωμης δόνησης και πρωτόκολλο ελέγχου). Το πρωτόκολλο δόνησης πραγματοποιήθηκε με τις συμμετέχουσες να στέκονται όρθιες πάνω σε μηχάνημα αμφίπλευρης ολόσωμης δόνησης (Galileo Fitness), με τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα, για 6min, με συχνότητα 25Hz και εύρος μετατόπισης 8mm. To πρωτόκολλο ελέγχου ήταν ακριβώς το ίδιο, με τη διαφορά ότι δεν υπήρχε δόνηση. Οι δοκιμασίες για την αξιολόγηση της κατακόρυφης αλτικής ικανότητας στο άλμα από ημικάθισμα (SJ) και στο άλμα με αντίθετη κίνηση (CMJ), πραγματοποιήθηκαν πριν, αμέσως μετά και 15min μετά το πέρας των πρωτοκόλλων, σε δυναμοδάπεδο (Bertec). Για τη στατιστική επεξεργασία των αποτελεσμάτων χρησιμοποιήθηκε ανάλυση διακύμανσης με δύο παράγοντες (πρωτόκολλο x μέτρηση, 2x3), με επαναλαμβανόμενες μετρήσεις και στους δύο παράγοντες. Επιπρόσθετα, χρησιμοποιήθηκε η ανάλυση κατά Tukey, όπου αυτό ήταν απαραίτητο. Σύμφωνα με την ανάλυση των αποτελεσμάτων, τόσο για το SJ όσο και για το CMJ, δε διαπιστώθηκε στατιστικά σημαντική αλληλεπίδραση μεταξύ των παραγόντων πρωτόκολλο και μέτρηση. Η απόδοση των νεαρών γυναικών στο SJ στις 3 μετρήσεις, πριν, αμέσως μετά και μετά από 15 min, ήταν 20.47±2.9, 20.46±2.7 και 19.75±2.9cm για το πρωτόκολλο ολόσωμης δόνησης και 20.06±2.5, 19.4±3.0 και 19.15±2.8cm για το πρωτόκολλο ελέγχου, αντίστοιχα. Παρόμοια, στο CMJ η απόδοση των νεαρών γυναικών στις 3 μετρήσεις ήταν 21.73±2.7, 21.23±3.0 και 21.4±3.0cm για το πρωτόκολλο ολόσωμης δόνησης και 21.5±2.6, 20.72±3.0 και 20.53±3.0cm για το πρωτόκολλο ελέγχου. Συμπερασματικά, φαίνεται ότι η ολόσωμη δόνηση δεν επηρεάζει άμεσα την κατακόρυφη αλτική ικανότητα των νεαρών γυναικών.