Η Επίδραση της Άσκησης Εντός και Εκτός Νερού σε Ενήλικες με Χρόνιο Πόνο στη Μέση
DOI:
https://doi.org/10.26253/heal.uth.ojs.ispe.2022.1694Λέξεις-κλειδιά:
χρόνιος πόνος στη μέση, άσκηση και πόνος στη μέση, άσκηση στο νερό, ποιότητα ζωής, θεραπεία του πόνου στη μέσηΠερίληψη
Σκοπός της παρούσας έρευνας ήταν να εξεταστεί η επίδραση της άσκησης εντός και εκτός νερού σε άτομα με χρόνιο πόνο στη μέση. Στην έρευνα συμμετείχαν 30 άτομα (15 ασκούμενα εντός νερού και 15 ασκούμενα εκτός νερού), 13 ήταν άνδρες και 17 γυναίκες, με μέσο όρο ηλικίας τα 40.7 έτη, με διάγνωση χρόνιας οσφυαλγίας. Για την διεξαγωγή της έρευνας χρησιμοποιήθηκαν τα ερωτηματολόγια QUALEFFO-41 και Keele StarT Back Screening tool, τα οποία διαμοιράστηκαν στους συμμετέχοντες σε δύο φάσεις: κατά την έναρξη της άσκησης και ύστερα από οχτώ εβδομάδες άσκησης. Πιο συγκεκριμένα, η εντός νερού άσκηση αφορούσε την κολύμβηση και η εκτός νερού άσκηση την γενικότερη ενδυνάμωση, κινητικότητα και ευλυγισία. Προϋπόθεση για την συμμετοχή
στην έρευνα, ήταν τα άτομα να ασκούνται τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα. Τα αποτελέσματα προέκυψαν από την σύγκριση των απαντήσεων βάσει του χρόνου και της άσκησης. Μετά το πέρας των 8 εβδομάδων παρέμβασης, παρατηρήσαμε ότι υπήρξε σημαντική βελτίωση στην αίσθηση του πόνου και καλυτέρευσε η ποιότητα ζωής των ατόμων και στις δύο ομάδες. Συμπερασματικά, προτείνουμε για τον γενικό πληθυσμό άσκηση εντός ή/και εκτός νερού για ανακούφιση από την οσφυαλγία και βελτίωση της ποιότητας ζωής τους.