Ολόσωμη Δόνηση και Άσκηση

Συγγραφείς

  • Κωνσταντίνα Χάνου ΤΕΦΑΑ, Πανεπιστήµιο Θεσσαλίας
  • Βασίλης Γεροδήμος ΤΕΦΑΑ, Πανεπιστήµιο Θεσσαλίας
  • Νάντια Καρατράντου ΤΕΦΑΑ, Πανεπιστήµιο Θεσσαλίας
  • Βασιλική Ζήση ΤΕΦΑΑ, Πανεπιστήµιο Θεσσαλίας
  • Αθανάσιος Τζιαμούρτας ΤΕΦΑΑ, Πανεπιστήµιο Θεσσαλίας
  • Αθανάσιος Τσιόκανος ΤΕΦΑΑ, Πανεπιστήµιο Θεσσαλίας
  • Θεοδώρα Κρίκη ΤΕΦΑΑ, Πανεπιστήµιο Θεσσαλίας

DOI:

https://doi.org/10.26253/heal.uth.ojs.ispe.2009.1299

Λέξεις-κλειδιά:

δύναμη, ισορροπία, κινητικότητα, κατακόρυφη αλτικότητα, ορμόνες, καρδιακή συχνότητα, μακροχρόνια επίδραση, άμεση επίδραση

Περίληψη

Σκοπός της παρούσας μελέτης ήταν η ανασκόπηση, τόσο των επιδράσεων της ολόσωμης δόνησης στη φυσική κατάσταση υγιών ατόμων, όσο και των πιθανών μηχανισμών που σχετίζονται με τον τρόπο που η δόνηση επιδρά στο ανθρώπινο σώμα. Από τη μελέτη της μακροχρόνιας επίδρασης της άσκησης με δόνηση προέκυψε ότι υπάρχει αύξηση της ισοκινητικής (ΙΚ-) και ισομετρικής (ΙΜ-) ροπής δύναμης των εκτεινόντων μυών του γόνατος (ΜFEΓ), αλλά και του κατακόρυφου άλματος για την ομάδα που εκτέλεσε άσκηση με δόνηση. Η περιορισμένη βιβλιογραφία, δεν επιτρέπει ασφαλή συμπεράσματα ως προς τις προσαρμογές σε ότι αφορά στην κινητικότητα, το ορμονικό και ερειστικό σύστημα και την ισορροπία. Φαίνεται όμως ότι η ηλικία, η διάρκεια του προγράμματος και τα χαρακτηριστικά της δόνησης επηρεάζουν σημαντικά την ισορροπία και την οστική πυκνότητα. Τα αποτελέσματα των μελετών ως προς την άμεση επίδραση της άσκησης με δόνηση στη δύναμη είναι αντικρουόμενα, με έρευνες να αναφέρουν είτε αύξηση είτε μείωση είτε καμία επίδραση στην ΙΚ- ΜFEΓ. Ασαφή συμπεράσματα προκύπτουν για το ορμονικό σύστημα, φαίνεται όμως πως η διαλειμματική άσκηση επηρεάζει την έκκριση ορμονών όπως η τεστοστερόνη, η αυξητική ορμόνη και η κορτιζόλη. Η κατακόρυφη αλτικότητα αυξάνεται μετά από ολιγόλεπτη εφαρμογή δόνησης, χωρίς τα αποτελέσματα να διατηρούνται μετά το τέλος του προγράμματος. Παρόλο που η ισορροπία και η κινητικότητα φαίνεται πως βελτιώνονται, η βιβλιογραφία δεν οδηγεί σε ασφαλή συμπεράσματα. Τέλος, η ολιγόλεπτη άσκηση με δόνηση, φαίνεται πως προκαλεί αύξηση της καρδιακής συχνότητας, η οποία είναι μικρότερη συγκρινόμενη με άλλες μορφές άσκησης όπως το στατικό ποδήλατο. Περαιτέρω έρευνα απαιτείται ώστε να εξαχθούν ασφαλή συμπεράσματα πάνω στις επιδράσεις της άσκησης με δόνηση.

Λήψεις

Τα δεδομένα λήψης δεν είναι ακόμη διαθέσιμα.

Λήψεις

Δημοσιευμένα

2009-04-30

Πώς να δημιουργήσετε Αναφορές

Χάνου Κ., Γεροδήμος Β., Καρατράντου Ν., Ζήση Β., Τζιαμούρτας Α., Τσιόκανος Α., & Κρίκη Θ. (2009). Ολόσωμη Δόνηση και Άσκηση. Αναζητήσεις στη Φυσική Αγωγή και τον Αθλητισμό, 7(1), 39–56. https://doi.org/10.26253/heal.uth.ojs.ispe.2009.1299

Τεύχος

Ενότητα

Άρθρα

Most read articles by the same author(s)

1 2 3 4 5 6 > >>