Εφαρμογές Ψυχολογικών Τεχνικών για Εστίαση Προσοχής σε Δοκιμασία Αντοχής

Περίληψη

Σκοπός της παρούσας μελέτης ήταν να εξετάσει την επίδραση της στρατηγικής αυτο-ομιλίας εξωτερικής εστίασης προσοχής πάνω στην εξωτερική εστίαση προσοχής και την απόδοση σε δοκιμασία αντοχής στο εργοποδήλατο. Στη μελέτη συμμετείχαν συνολικά 45 φοιτητές/τριες με μέσο όρο ηλικίας 20.09 (±1.24) έτη. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν τυχαία σε μία ομάδα ελέγχου και δύο πειραματικές ομάδες: (α) οδηγίας εξωτερικής εστίασης προσοχής και (β) οδηγίας και στρατηγικής αυτο-ομιλίας εξωτερικής εστίασης προσοχής. Η πειραματική διαδικασία είχε διάρκεια πέντε ημέρες: την πρώτη ημέρα πραγματοποιήθηκε αρχική αξιολόγηση στο εργοποδήλατο, τη δεύτερη και την τρίτη ημέρα πραγματοποιήθηκαν δύο προπονήσεις διάρκειας 10 λεπτών η κάθε μία, την τέταρτη ημέρα οι συμμετέχοντες απείχαν από την άσκηση, και την πέμπτη ημέρα πραγματοποιήθηκε η τελική αξιολόγηση αντοχής, κατά την οποία ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να ποδηλατήσουν σε συγκεκριμένη ένταση για όσο περισσότερη ώρα μπορούσαν. Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι (α) οι συμμετέχοντες της ομάδας με στρατηγική αυτο-ομιλία είχαν υψηλότερες τιμές στην εξωτερική εστίαση από τους συμμετέχοντες της ομάδας ελέγχου, και ότι (β) ότι η ομάδα στρατηγικής αυτο-ομιλίας ποδηλάτησε για περισσότερο χρόνο από την ομάδα ελέγχου και από την ομάδα οδηγίας εξωτερικής εστίασης προσοχής, ενώ δεν παρατηρήθηκαν διαφορές ανάμεσα στην ομάδα οδηγίας εξωτερικής εστίασης προσοχής και την ομάδα ελέγχου. Συνολικά, τα αποτελέσματα της μελέτης υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητα της στρατηγικής αυτο-ομιλίας στην αύξηση της απόδοσης αντοχής και υποδεικνύουν την βελτίωση της εστίασης προσοχής ως ένα πιθανό μηχανισμό ερμηνείας της αυτο-ομιλίας.